日常生活如何做到补肾？养精补肾的食物有哪些？

日常补肾的方法有很多种，比如可以从日常生活习惯方面进行调理，还可以服用一些具有补肾作用的食材。

1.日常生活习惯调理：平时要保持良好的心态，保持精神放松，不要给自己过大的压力。适当进行户外活动，促进血液循环。保证充足的睡眠，不要熬夜，晚上睡觉前可以适当用热水泡脚。饮食上保证营养均衡，不要偏食挑食。

2.服用对肾有益处的食材：常见的对肾有益处的食材有枸杞子、桑葚、山药、芝麻、栗子、芡实、韭菜、核桃、虾仁、羊腰等，对于补肾都有帮助。

如有肾虚症状，建议及时就诊，以免贻误病情。